Antfit Spor Merkezi / REFORMER | FİTNESS

Beslenme

Artık beslenme alışkanlıklarımızı da yeni bir döneme taşımış bulunmaktayız. Çoğu zaman beslenmeyle alakalı olarak bir diyet listesi hazırlamanız gerekmektedir. Bu noktaya geldiğinizde de üşengeç bir tavır takınacağınız için bu konu sizi yine pasif bir duruma getirebilir ancak vazgeçmek yok!

Beslenme

Antrenman

Unutmayın ki; antrenman süresince performansımızı en yüksek düzeyde tutabilmenin yegane yolu kesinlikle bir önceki maddede belirttiğimiz beslenmeden geçmektedir. Antrenman süresince sizin için hazırlanmış olan kişisel programa, özellikle ilk zamanlar mümkün olduğunca uymak ve hocalarımıza danışarak hareket etmek yine bizim faydamıza olacaktır.

Antrenman

Devamlılık

İlk zamanlar vücudun ham olmasına bağlı olarak çeşitli ağrı durumları yaşayabiliriz ancak bilmemiz gereken şudur ki; bu dönemden geçmeyen hiçbir sporcu yoktur. Bu dönem kısa süreli olmakla beraber, azimli olduğumuz sürece atlatılması da kolay bir dönem olacaktır.

Devamlılık

bir bakışta biz, Hayalleriniz İçin buradayız

Hakkımızda

Antfit Spor Merkezi olarak 10 yılı aşkın spor sektörü tecrübesi ve alanında uzman kadrosuyla hizmet vermekteyiz. Antfit Spor Merkezi, sektöründe önde gelen, yenilikçi, gerek müşteri memnuniyeti, gerekse ticari itibariyle tercih ve tavsiye edilen Spor Merkezi konumundadır. Hizmet verdiğimiz süre içerisinde memnuniyet ve talep yoğunluğu dolayısıyla mevcut kapasitemizi artırmak ve spor çeşitliliği açısından daha kapsamlı bir ortam yaratmak amacıyla araştırma, geliştirme çalışmaları yapmaktayız. Bu bağlamda hâlihazırda kullanmakta olduğumuz spor salonumuza artı olarak Şubelerimizle sizlere daha yakın olmayı hedefliyoruz. Spor sektöründe hedefimiz yenilikçi ve modern antrenman sistemlerini uygulamak, geliştirmek ve sektöre yön veren isim olmaktır. Antalya'yı modern antrenman sistemleri ile donatacak olan Antfit Spor Merkezinin temel vizyonu Tüm Türkiye de hizmet vermektir.

Güçlü Ekip

Güler Yüzlü Hizmet

Spor Bilinci

Alanlarında Uzman Eğitmenlerimiz ile,

Özel Dersler

REFORMER PİLATES

Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır. Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle oturarak çalışanların en çok faydalanacağı egzersizdir.

EMS SYSTEM

Bahanelere sığınıp kurtulamadığınız tembelliğinizden ya da üşengeçliğinizden hemen kurtulmanızı sağlamasıdır. Haftada bir kere yapacağınız 20 dakikalık kısa antrenmanlarla sağlıklı, diri ve canlı bir vücut yapısına sahip olabilirsiniz.

FİTNESS

Alanında uzman eğitmenler eşliğinde kişilerin özel çalışma programları uygulamasıdır.Kişiye özel hazırlanan egzersiz programları kişilerin fiziksel durumu, yaşı, beslenme düzeni ve çalışma koşulları gibi birçok değişken göz önüne alınarak hazırlanmaktadır.

Grup Derslerimiz

Uzman eğitmenlerimiz ile birlikte

MAT PİLATES

CRUNCH

KİCK BOKS

Mat Pilates; Minder üzerinde ve gruplar halinde yapılan bir egzersizler bütünüdür.Mat pilates ve Reformer pilates amaç aynıdır. Beden gelişimine destek olmak, beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücut oluşturmamız konusunda etkili bir egzersizdir.

Crunch; En temel mide ve karın egzersizlerinden biri olan crunch aynı zamanda en etkili karın egzersizlerindendir.Crunch egzersizinde amaç pelvik, alt sırt, kalça ve karın kaslarıdır.

Kick Boks; Uzakdoğu sporlarının bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güç ve tecrübeye dayanan yumruk ve tekme teknikleriyle iki rakip arasında ringde ve tatemide yapılan yarışma ve savunma sporudur.

BİZİ TAKİP EDİN

BMI Nedir?

Vücut kitle indeksinizi hesaplayın

BMI (Body Mass Index) Nedir? Kısaca kilonuzun, boyunuzun karesine bölümüdür. Çıkan sonuçla ideal kiloda olup olmadığınızı anlayabilir ya da ne durumda olduğunuzu görebilirsiniz.

Boyunuz (cm)

180

Kilonuz (kg)

Body mass index

BMI	AĞIRLIK DURUMU
18.5 Altında	Normalden Hafif
18.5 - 24.9	Sağlıklı
25.0 - 29.9	Kilolu
30.0 ve Üstü	Obez
BMR Metabolizma Hızı BMI Vücut Kitle İndeksi

Çalışma Saatlerimiz ve Grup dersleri

Dersini bul

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi
08:00	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT
09:00						Salon Açılış 09:55 - 10:00 ANTFİT
19:00	Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile	Mat Pilates 19:00 - 20:00 Nur DEVECİ ile	Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile	Mat Pilates 19:00 - 20:00 Nur DEVECİ ile	Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile
21:00						Salon Kapanış 21:55 - 22:00 ANTFİT
23:00	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi
08:00	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT	Salon Açılış 08:55 - 09:00 ANTFİT
09:00						Salon Açılış 09:55 - 10:00 ANTFİT

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi
19:00	Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile		Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile		Crunch 19:00 - 20:00 Crunch Recep KOLAY ile

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi
21:00						Salon Kapanış 21:55 - 22:00 ANTFİT
23:00	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT	Salon Kapanış 23:50 - 23:55 ANTFİT